La natación, un seguro de vida, una forma de cuidar tu salud y el mejor deporte

  Esta por terminar la Natación en Tokio 2020, para muchos no ha sido lo que se esperaba, extrañan a Phelps, pero lo cierto es que el proceso se vio afectado por la pandemia y la postergación de un año, la falta de entrenamientos en alberca, competencias terminaron por afectar, a pesar que todos continuaron en casa preparándose, entrenando entierra y algunos implementando entrenamientos en albercas recreativas, regresando después de una año a instalaciones burbuja para evitar contagios y seguir con el entrenamiento, difícil muy difícil el proceso al grado de que 15 días antes del inicio todavía se estaba compitiendo para buscar un lugar. Lo cierto es que nos han dado muy buenos momentos, no se han roto muchos récords mundiales como se creía que iba a pasar hace un año, pero las pruebas han sido emocionantes, con sorpresas como la del Tunecino Amhmed Hafnaoui, ganando los 400m libres, La japonesa Yui Ohashi ganando el oro en los...

 La respiración es tan impórtate como flotar, por eso hay que ponerle una atención especial, nosotros respiramos por la nariz y exhalamos por la boca, algo simple y sencillo, pero que realmente no sabemos aprovechar ni hacer como se debe y para muchos dirán que estoy loco que se respira normal, por necesidad y en automático y a lo mejor tienen razón, pero no aprovechamos al máximo nuestra capacidad pulmonar. La respiración suele ser un proceso inconsciente y muy complejo. En él,  se produce un intercambio de aire, lo que involucra a los pulmones, el diafragma y los músculos intercostales . La mejor manera para respirar es cuando mandamos el aire a la parte baja de los pulmones, esto se logra cuando al momento de inhalar lo hacemos de manera que se eleve el abdomen y des pues el pecho, si esta manera en la vida diaria no la hacemos como se debe imagínense cuando estamos en una alberca. La manera cambia por completo y tenemos que inhalar por la boca y soltar por nariz y boc...

Hola Amigos, ayer comente sobre la importancia de la flotación a cualquier edad antes de aprender a nadar y de que en un par de semanas o un curso intensivo de un mes no vas a aprender a nadar como se debe. Es importante recalcar que si sirven estos cursos intensivos, que no son malos, pero que realmente el objetivo principal se logra con tiempo y practica. Cuando tu aprendes a flotar de las diferentes maneras y te das cuenta que puedes dominar y controlar tu cuerpo, todo lo demás se facilita, es cierto que abra cosas, que por constitución de tu cuerpo, cuesten mas trabajo dominar, mas no es imposible, cuantas veces a sufrido por que tu pata esta caída, que no puedes llevar una posición casi horizontal,  haces mil cosas, ejercicios y  nada sigues igual, intenta mejorar tu flotación y veras los cambios en todo lo demás. Es cierto que cuesta trabajo mantener la flotación ya sea en posición supina o decúbito prono, simplemente boca arriba o boca abajo, es cuestión de que juegues ...

 Es increíble que en pleno siglo XX1, que exista todavía gente que no sabe nadar, pero mas que nadar que no sepan lo mas básico y elementan, FLOTAR!, pero mas increíble es la cantidad de albercas que te venden la idea que en un par de semanas o en un mes aprenderás a nadar, ¿esto es real? Así como lo leen muchos niños, jóvenes y adultos, no saben FLOTAR, algo que es básico y necesario para la vida diaria, mucha gente vive en Fraccionamientos, cotos, que tienen alberca, o tienen alberca en su casa, va al club, sale de fin de semana, se va de vacaciones y siempre hay un lugar con agua, rio, lago, alberca, mar, tina, ¿cierto o no?  Pero todas las escuelas de natación lo primero que venden es aprende a nadar, en un curso intensivo, en un curso de verano, en un mes, en fin un sin numero de opciones que dan y dejan de un lado lo principal, Flotar, es básico para un buen desarrollo y aprendizaje que sepamos flotar sin esto nos va a costar mucho trabajo aprender a nadar, como también ...