La natación, un seguro de vida, una forma de cuidar tu salud y el mejor deporte

  Como están amigos, han seguido cada una de mis recomendaciones? si es así comente, pregunten, para saber que les ha parecido, que dudas les quedan, que quieren saber, lo cierto es que por muchos consejos que recibamos, opiniones y demás, solo debemos tener en claro que para nadar mejor, tenemos que seguir la técnica, si la natación es técnica, solo de esas forma mejoraras mas, se que algunos ya tienen un estilo establecido y que es difícil cambiarlo, pero si podemos mejorarlo con la técnica y esto nos va a beneficiar demasiado. Han pasado ya algunos años desde que aprendí a nadar, fue por el año 74, a los 4 años en una alberca en la colonia del valle, que se enfocaban realmente en enseñar desde lo básico y con la técnica bien establecida, tengo entendido ya cerro sus puertas, a partir de ahí la natación se convirtió en algo especial para mi, fueron si no mal recuerdo 4 años ininterrumpidos de asistir y aprender cada...

 Lograste avanzar mas con tu flecha? espero y si, te fuiste de lado, te volteaste, esto es por tu falta de control sobre tu cuerpo, practícalo, relájate y veras que pronto lograras mantenerte en linea recta.  Por que digo que entre mas te estires mas avanzaras y te deslizaras? es simple cuando quieres bajar algo de la alacena lo primero que haces es estirarte para alcanzarlo, terminas en puntas y estirando brazos manos y dedos hasta alcanzar tu objetivo, pues en la alberca es lo mismo, entre mas te estires mas avanzas. Cuantas veces te han dicho que cuentes tus brazadas y reduzcas el numero y solo bajas cuando mucho 4, inténtalo estirando tus brazos lo mas que puedas, hazlo lento para que puedas hacerlo bien y como se debe, en la medida que vayas mejorando aumentaras las velocidad, de verdad notaras la diferencia. sincroniza tu brazada como se debe y has el balanceo, de lo contrario te será mas complicado. Cuéntame  como te fue, has tus preguntas al re...

Hola Amigos! Un día mas para escribir sobre natación y de algo muy importante, ESTIRARSE mientras nadas, si esa parte que no se explica y que es clave para deslizarse mas en el agua. Siempre tienes que tener en mente que entre mas horizontal nades mejor vas a desplazarte, volvemos a la cuestión de flotación y control, algo que debes ya tener casi dominado. Vamos a empezar por lo mas sencillo y principal tu flecha, ¿Cuándo haces tu flecha hasta donde avanzas? un metro, dos, tres, la marca de los 5 o mas lejos? es importante que hagas una flecha tal cual la haces veas a donde llegas para tomar nota, te recuerdo es flecha no hay patada ni movimiento de nada. Observa la foto a continuación, esa es tu posición al ejecutarla? si no es así, empecemos por mejorarlo Empieza por hacerlo fuera del agua, empalma tus manos, estira los brazos y ponlos atrás de tu cabeza, una buena manera de hacerlo es ponerte pegado a una pared y estira lo mas que puedas, mantén la postura por unos segundos, trata d...

  Que tan difícil resulta hacer la patada? pues eso depende de cada quien y que tanto control tengas sobre tu cuerpo dentro del agua, para muchos se que esto les parecerá ilógico y sin credibilidad, pero es tan básico y fundamental que si no tienes esto se te dificultara mas.  Esto es muy simple para que puedas nadar bien, tanto crol, como dorso, tu cuerpo tiene que estar lo mas horizontal posible, paralelo al fondo de la alberca, como lograras esto si no sabes flotar bien, si no controlas tu cuerpo? por eso la importancia de todo esto, conforme vas aprendiendo a flotar y controlar tu cuerpo vas practicando la patada, tienes que vencer el miedo, dejar la tención a un lado y relajarte, solo lo lograras cuando ya te sientas cómodo flotando. Te das cuenta con una patada caída que tu flotación no es buena, que te falta control de como mantener tu cuerpo horizontalmente, es cierto que también influye el tejido adiposo ...