Flotar, controlar y dominar tu cuerpo en el agua, antes de nadar!

Hola Amigos, ayer comente sobre la importancia de la flotación a cualquier edad antes de aprender a nadar y de que en un par de semanas o un curso intensivo de un mes no vas a aprender a nadar como se debe. Es importante recalcar que si sirven estos cursos intensivos, que no son malos, pero que realmente el objetivo principal se logra con tiempo y practica.

Cuando tu aprendes a flotar de las diferentes maneras y te das cuenta que puedes dominar y controlar tu cuerpo, todo lo demás se facilita, es cierto que abra cosas, que por constitución de tu cuerpo, cuesten mas trabajo dominar, mas no es imposible, cuantas veces a sufrido por que tu pata esta caída, que no puedes llevar una posición casi horizontal,  haces mil cosas, ejercicios y  nada sigues igual, intenta mejorar tu flotación y veras los cambios en todo lo demás.

Es cierto que cuesta trabajo mantener la flotación ya sea en posición supina o decúbito prono, simplemente boca arriba o boca abajo, es cuestión de que juegues con tu cuerpo en diferentes formas, con brazos abiertos al igual que las piernas y moverlos hasta encontrar la posición adecuada para flotar sin que se te caigan las piernas, prueba dolando rodillas, abriendo mas los brazos en fin, busca la manera en que puedas controlarlo y dominarlo. siempre es importante la respiración y tener aire en los pulmones, cuando estés boca bajo, antes toma el suficiente aire, mantente tranquilo relajado, sostén la respiración y suelta el aire poco a poco mientras controlas tu cuerpo, sal a respirar cuando lo requieras.

En la medida que hagas esto y veas que vas mejorando tendrás mas confianza en ti, patalea suave sin exagerar relájate toma aire para mantener los pulmones llenos, estira los tobillos y mueve las piernas sincronizadamente. Así podrás poco a poco ir avanzando y recuerda siempre practica la  respiración, los clásicos bucitos, tomas aire por la boca exhalas por nariz y  boca regulando la manera de expulsarla.

Recuerda tu centro de flotación es ala altura de los pulmones, tu centro de gravedad es el abdomen bajo.

Espero y te sirvan es tos consejos.